materiales
Aquí encontrarás recursos pensados para acercar la psicología a tu día a día de forma clara y práctica.
MATERIALES que te ayudarán a comprender mejor tus emociones, tus relaciones y las dinámicas que influyen en TU bienestar psicológico.
Un espacio para aprender, reflexionar y aplicar la psicología como herramienta de crecimiento personal y comprensión del mundo que nos rodea.
LOS MATERIALES SON EN PDF IMPRIMIBLES, PARA UN USO INDIVIDUAL Y PERSONALIZADO.
DIARIO EMOCIONAL
DIARIO EMOCIONAL
El Diario Emocional es una herramienta práctica para reconocer, registrar y comprender tus emociones en el día a día.
A través de sencillas pautas podrás identificar qué sientes, cuándo lo sientes y cómo esas emociones influyen en tu bienestar y en tus decisiones.
Este recurso está diseñado para ayudarte a:
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Desarrollar autoconciencia emocional.
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Detectar patrones en tus pensamientos y reacciones.
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Encontrar estrategias más sanas para gestionar lo que vives.
Consta de 67 páginas, imprimibles, con ejercicios/actividades diseñadas para el día a día durante 4 semanas.
Esta guía está pensada para esos momentos en los que el cansancio, la saturación emocional o la apatía aparecen sin una razón clara.
No se trata de “tener una solución rápida”, sino de entender qué hay detrás de esa sensación y encontrar recursos prácticos para afrontarla.
En esta guía encontrarás:
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Claves psicológicas para comprender qué ocurre cuando sentimos un bloqueo emocional.
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Ejercicios sencillos para reconectar contigo mismo y recuperar energía.
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Estrategias para diferenciar el agotamiento emocional de otros estados como la tristeza o la ansiedad.